ワークショップ

2018年6月~8月開催のワークショップの募集を開始します。

<養生気功>

中国の健康法といえば、太極拳を思い浮かべる方が多いと思いますが、その源となっているのは「導引術」。いま「気功」と呼ばれている心身を鍛え、健康を維持するのに効果の高い健身方法です。

その歴史を遡ると、いまから4000~5000年前、各地で大洪水となり、長雨続きで湿度が異常に高く、筋骨は萎縮し、気血は滞り、人々は次々に病になっていきます。なんとか病を治したいと考えた賢者が、ある「舞」を考案。この「舞」のおかげで、人々は痛みから解放され、病を治すことができました。その後この病を予防しかつ治療する「舞」は「導引術」として発展、数千年の歴史を越えて人々に愛されて継承されてきました。

「中華養生法の宝」と称される『八段錦』

『八段錦』は中国健康功法のひとつ。起源は北宋時代に遡り、800年余りの歴史を持ちます。『八段錦』とは、上質な美しいシルク織物を指し、8つのフォームからなります。動きはその名のとおり、流れるように連綿と続きます。静・動があいまり、緊張とリラックスが織りなす対比の動作は、そのひとつひとつが緊張を解き、コリをほぐして心地よさを感じ取ることができます。

 

効用は、身体の柔軟性を高め、骨を正しい位置に戻し、身体の陰陽を整え、身体全体に気を通していきます。それにより、免疫力を高め、肩こりや腰痛などの各種痛み、内臓の諸問題を改善し、疾病予防、健康増進に有効です。

一定期間継続訓練すると(毎日30分~1時間、3か月)その効果を実感することができるでしょう。特に心血管疾病に効果があるとされ、学会などでもしばしば報告されています。

 

・開催場所:蘇州ー養林三元坊教室或いは陽光城初見書房室(催行人数3-5名)、

上海ーりんご大学(催行人数2-15名)

・開催日時:

蘇州ー隔週水曜 6月13日、6月27日(水)①13:00-15:00  ②19:00-21:00

上海 4月5日、4月19日(木)①13:00-15:00  ②19:00-21:00

・費用:200元/人

・持ち物:身体を締め付けないリラックスした服装(スカート、ジーンズ不可)、飲み物。

※基本は滑らないように素足だが、冷えのある場合などは滑らない靴下、上靴着用も可能。

 

養生気功経典「握固穴位打法」&「十二経脈貫元法」(4式×3回)

この2つの功法の最大の利点は、いつでもどこでもでき、身体がほぐれ軽くなること。起床後すれば心身共にすっきり、健やかなスタートを送る準備が整い、就寝前なら一日の疲れが解けます。昼休みにされ午前の疲れを取るのもよし。他のボデイワークと組み合わせてもよし。健康づくりの基本のワークとしてマスターされると大変便利。非常に簡便で、使い勝手がよく、効果を感じられるセルフケアです。

①「握固穴位打法」:身体には11か所主要な“大穴”があるが、各部位を自身で叩いていくことで、身体全体の経脈を通し、気血の循環を改善する。

②「十二経脈貫元法」前半:身体には12の経脈があり、その循環を通す養生法。呼吸と合わせ行うことで、体内の経脈が通り、各種痛みを軽減、疲労回復、活力の復活に有用。デスクワークが主なビジネスマンや不定愁訴に悩んでおられる方に最適。※前段(4式)、中段(4式)、後段(4式)と3回に分けて催行。

・開催場所:蘇州ー養林三元坊教室或いは陽光城初見書房室(催行人数2-5名)、

上海ーりんご大学(催行人数2-15名)

・開催日時:

蘇州ー(水)①13:00-15:00  ②19:00-21:00

上海ー(木)①13:30-15:30  ②19:00-21:00

・費用:200元/人

・持ち物:身体を締め付けないリラックスした服装、飲み物

 

<リセット®>

■いつでも、どこでも、「リセット®」で心身のストレスを解消しよう

 

リセット®は、誰にでもできる呼吸と負荷をかける簡単なステップで、身体内部から自律的な振動を引き出し、脳に「安心、安全」という新しい情報を伝え、身体の深部からリラックスさせます。シンプルなプロセスなのでご家族みんなで楽しくできます。赤ちゃんとお母さん、受験期のお子様、仕事・人間関係の疲れなど、ご自身ならびにご家族の健康を支え、つながりと安らぎを与えます。

そもそも身体に備わっている、自然な力を利用する『リセット®』は、心理的な問題を抱えている場合も、ネガテイブな過去の記憶に触れる必要はなく、心理的なストレスも緩やかに開放します。『リセット®』は継続するうち、前段のステップなしで振動を引き出すことができるようになり、場所を選ばず、緊張や疲れ、ストレスを生じる場面などで利用できます。単独で活用されるのもよし。これまでされていたボデイワークと組んでやるのもよし。マスターすれば、とても使い勝手のいいセルフケア方法です

自然な力を利用するリセット®は、継続することで心理的な問題を抱えている場合も、ネガテイブな過去の記憶に触れる必要はなく、心理的なストレスも緩やかに開放します。リセット®も継続するうち、前段のステップなしで振動を引き出すことができるようになり、場所を選ばず、緊張や疲れ、ストレスを生じる場面などで利用できます

・開催場所:蘇州ー養林三元坊教室陽光城初見書房室(催行人数2-5名)、、

上海ーりんご大学(催行人数2-15名)

・開催日時:

蘇州ー隔週水曜 ①13:00-15:00    隔週土曜 ②19:00-21:00

上海ー隔週木曜 ①13:30~15:30 ②19:00~21:00

・費用:200元/人

・持ち物:身体を締め付けないリラックスした服装(スカート、ジーンズ不可)、飲み物。

※基本は滑らないように素足だが、冷えのある場合などは滑らない靴下、上靴着用も可能。

※ご家族10%割引、2歳以下のお子様無料